Terminar un #ultratrail no solo depende del entreno físico, sino de otras variables que pueden determinar nuestro resultado., siendo LA ESTRATEGIA DE CARRERA, por mucho el mas importante de todos, una vez hemos agotado un correcto plan de entrenamiento.
Conforme vamos sumando kms, nuestro cuerpo y mente van sintiéndose agotados, estresados, y no es un momento en que pensemos con mucha claridad, por lo cual NO ES RECOMENDABLE IMPROVISAR…
Nuestro Az bajo la manga debería ser una buena estrategia para afrontar todos los momentos de nuestra competición…
Que cosas debemos tomar en cuenta al momento de crear la estrategia?
1- El perfil de la ruta, tipo de terreno, altimetrías, cortes de tiempos y condiciones climáticas que se pudieran presentar. (Garmin te permite hacer un Pace-pro para el perfil que cargues.., pero ojo esto solo es números…)
2- Alimentación e Hidratación que aplicaremos en las diferentes etapas de nuestra carrera. (Aqui uno se vuelve medio cientifico calculando cals, carbs, minerales, si o no cafeina o cuando usarla). Esta yo diria que es al #bloodline de nuestro #performance
3- Altibajos anímicos…. decidir si lo abordaremos con cafeína, música , juegos mentales…
4- Equipamiento. Elegir todo lo que utilizaremos acorde a las necesidades del evento a enfrentar, inclusive aqui ya podemos decidir en que momento utilizaremos algunos de ellos o no. PLANIFICAR NUNCA ESTARA DE MAS…
5- Incluir un premio al llegar a meta…. en mi caso siempre lo incluyo.! Me autopremio y voy toda la carrera pensando en ello (🥂, 🍺, 🍟, ✈️ 💃🏻 )
6- LOS Y SI…. aqui es donde sale un poco li pesimista de mi, y planifico los Y SI?
– Y si se me rompen los tenis?
– Y si me caigo?
– Y si me mareo por la altura?
– Y si llueve?
– Y si me duele algo?
– Y SI GANO???? 😂😂😂😂😂…. no esta mal soñar con algun dia llegar y romper e liston de meta 😅…. asi que aunque sea la ultima puedo ir visualizando esto y zas que ayuda en los momentos down 🤣🤣🤣🤣…. para todos los Y si, crear plan de accion para. O tener sorpresas y A CORRER MI ULTRA!!! 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Tu que me lees, como preparas tu estrategia de carrera??
