El trail running exige zapatillas diseñadas para terrenos irregulares. La oferta actual es tan sumamente amplia que es fácil perderse. Pero ¡que no cunda el pánico! Para elegir las zapatillas adecuadas solo tienes que hacerte las preguntas correctas:
¿CÓMO VOY A USAR MIS ZAPATILLAS?
Por uso queremos decir:
el tipo de terreno,nuestros objetivos y la distancia a recorrer.
EL TERRENO
En SUELOS principalmente BLANDOS o escurridizos, apuesta por un agarre agresivo. La suela deberá tener tacos profundos y separados para expulsar el barro. Un buen apoyo del empeine te ayudará a evitar sorpresas… ¡y desequilibrios!
¿El terreno por donde te mueves es VARIADO? ¿Sobre todo en CAMINOS EN BUENAS CONDICIONES? Elige zapatillas ligeras y polivalentes. Unos tacos de hasta 4 mm proporcionan el agarre necesario en la mayoría de las superficies. Te ayudarán a mantener un buen rendimiento.
En TERRENOS ESCARPADOS y rocosos, necesitarás una suela intermedia rígida para mayor estabilidad. La parte superior de la zapatilla estará especialmente reforzada para proteger tus pies de las piedras.
OBJETIVOS E INTENSIDAD
–¿Acabas de empezar a practicar trail running o simplemente quieres salir unas cuantas veces al mes para divertirte? Elige zapatillas ligeras y polivalentes. Apuesta por la comodidad cuando te las pruebes.
–Para un uso regular con el objetivo de mejorar progresivamente, tus zapatillas deben estar reforzadas y favorecer la sujeción. También serán perfectas para las largas horas de entrenamiento más duro.
–En competición, ¡apuesta por el peso pluma! Zapatillas muy ligeras centradas en el rendimiento, la precisión y el dinamismo, con la cantidad justa de comodidad y amortiguación.
LA DISTANCIA
La distancia que corras también será clave en tu elección. Busca una zapatilla ligera y reactiva para distancias cortas (menos de 15 km). Una zapatilla polivalente «clásica» adecuada para distancias medias (15 – 50 km). Por último, un mayor refuerzo y amortiguación te aliviará en distancias de más de 50 km y ultra-trails.
Cuando vayas cogiendo experiencia, irás acertando en tus elecciones.
