Usar carreras como entrenamientos de calidad puede ser una buena clave para afinar ciertos aspectos de cara a nuestro objetivo principal. La competición nos aporta más que cualquier entrenamiento en solitario.

Aunque sean competiciones, las carreras por montaña no siempre pueden ser tomadas como tal. Y es que cuando estamos preparando un ultra trail, las carreras por montaña de distancias medias pueden ser un método muy positivo para preparar ese gran objetivo de la temporada, ya que nos aportan una serie de aspectos que no podremos encontrar en nuestros entrenamientos habituales, por muy duros que los hagamos.

Hay una máxima en el mundo del deporte que dice que el ritmo de competición sólo se alcanza compitiendo. Sólo compitiendo conseguimos alcanzar ciertos niveles e intensidades, que nos pueden servir, si los utilizamos bien, como un método excelente para afinar nuestro estado de forma, así como para preparar ciertos aspectos de la forma más fiable posible.

La primera regla a la hora de competir como entrenamiento para otra carrera posterior es saber elegir la carrera ideal. Por ello, la carrera de preparación nunca debe ser tan larga como la de nuestro objetivo. Es decir, si preparamos un maratón, no deberemos utilizar otro maratón como preparación, sino una prueba más corta.

En general, se debe intentar que no se supere entre el 60 y el 70% de la distancia de la prueba objetivo; por esta regla de tres, si preparamos un maratón, no deberíamos superar los 30 kilómetros en nuestra competición de entrenamiento.

Si preparamos un ultra trail, es importante no superar los 40 o 50 kilómetros en una competición previa. Por ejemplo, para preparar un ultra trail de 100 kilómetros, una perfecta competición sería un maratón de montaña. Dicha competencia debe ser mínimo UN MES ANTES DE TU CARRERA OBJETIVO.

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