La cadencia es la cantidad de pasos por minuto que das al correr. Y se trata de un factor esencial para definir la técnica de carrera de un corredor, la cual tiene mucho que ver con la longitud de zancada, ya que esa longitud o amplitud será la distancia que recorres con cada zancada. Por lo tanto, la velocidad…
Terminar un #ultratrail no solo depende del entreno físico, sino de otras variables que pueden determinar nuestro resultado., siendo LA ESTRATEGIA DE CARRERA, por mucho el mas importante de todos, una vez hemos agotado un correcto plan de entrenamiento. Conforme vamos sumando kms, nuestro cuerpo y mente van sintiéndose agotados, estresados, y no es un momento en…
El tapering es un periodo de unas dos semanas antes de nuestra carrera objetivo, en el cual debemos ir disminuyendo tiempo e intensidad de nuestros entrenamientos con la finalizada de llegar cargados de energía a la línea de salida. QUE TENER EN CUENTA DURANTE ESTE PERIODO?: 1. Bajar Volumen e Intensidad de nuestras salidas. Ya…
Si vamos a una carrera de montaña de una determinada distancia y desnivel, debemos estudiar cuál es el grado de dificultad de la misma y a partir de ahí establecer una serie de objetivos en cuanto al desnivel a cubrir en los entrenamientos, para ir cumpliendo a lo largo de las semanas de preparación previas…
Me costó mucho llegar a este nivel de auto realización, donde di la espalda a un mundo superficial de aprobaciones externas y sentido de pertenencia grupal.. HOY después de pasar por esos “estándares sociales”, les cuento que encontré en mi misma esa APROBACION, AMOR, MOTIVACION Y RECONOCIMIENTO que en mi adolescencia quizás por desconocimiento o…
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